Живые цветы в арттерапии

Спонсор статьи – интернет-магазин Флорист.Ру.

Арттерапия — это популярное направление в психологии, использующее безопасные проективные методики, которые вполне можно применять самостоятельно.

Они помогают чуть лучше разобраться в себе и взять под контроль те части жизни, которые вызывают тревогу. Такая самопомощь не заменит работу с профессиональным психологом, но точно не навредит.

Суть ее в том, что человек создает так называемый «арт-объект», в который переносит свой вопрос, чувство или проблему, часто неосознаваемую, с тем чтобы «выгрузить» ее из головы, рассмотреть и, возможно, модифицировать или научиться взаимодействовать с ней. Арт-объектом может быть текст, рисунок, скульптура из глины, пластилина или бумаги, коллаж из фотографий, кукла из ткани и даже музыкальное произведение — материал может быть абсолютно любым.

Процесс этот хорош тем, что в то время, пока ваше сознание полностью поглощено творчеством, рисованием, лепкой, сочинением сказки или даже танцем, уровень стресса снижается и мозг может в режиме отдыха провести подсознательную работу над поставленным вопросом, разложить по полочкам имеющуюся информацию и приблизиться к решению.

Важно помнить, что для применения этого метода совершенно не обязательно уметь рисовать, лепить, танцевать или сочинять стихи.

Живые цветы — прекрасный материал для арт-терапевтических сеансов. Взаимодействие с природными материалами приятно само по себе, а цветы способны радовать и снимать стресс одним своим видом и ароматом.

Букет можно использовать разными способами: например, можно выбрать один цветок и записать историю о том, как он оказался в этом букете, как он там себя чувствует, какие у него отношения с другими цветами и так далее.

Можно выбрать любимый с детства материал — краски, фломастеры, мелки, карандаши — и сосредоточиться на рисовании букета с натуры. Или взять флористическую губку и поупражняться в составлении своих композиций из цветов.

Не беспокойтесь, если вас не посетит никакой инсайт с первой же попытки. Уже сам процесс будет полезен, он разгрузит психику и даст отдых тем ее частям, которые обычно заняты подавлением тревоги. Сохраните результат своего творчества, каким бы он ни был. Отнеситесь к нему бережно — это ваша часть, даже если она вам не нравится. Впоследствии вы можете вернуться к нему: например, перечитать сказку и сочинить продолжение со счастливым концом или предложить несколько вариантов сюжетных линий.

Выбрать цветы с доставкой для себя или в подарок близким можно на сайте Флорист.ру.